Alimentação do servente: Feijão, arroz, farinha, ovo, e café.
Treino: Carregar tijolos e concreto em baixo do sol.
Alimentação dos Bodybuilders,: Dieta feita pela nutricionista, + 500 tipos de suplementos, + anabólicos do capiroto.
Treino: De segunda a sábado, no conforto da academia.
Chegamos então a conclusão de que é melhor vc armar um bico de servente, do que ir pra academia 😉
Tbf tem gente que aí pra academia pra ficar forte. Muda o tipo de treino, carga, repetições, descanso etc. Mas é menos comum. O objetivo mais popular é body building mesmo.
São várias as razões de se ir pra academia…
É a adaptação neuromuscular conta muito nesse tipo de comparação do vídeo
Se pegarem o carinha servente e colocar na academia, se ele nunca treinou, terá que necessariamente fazer um treino de iniciante e sairá quebrado como qlqr um
Assim como se deixar esses bodybuilders pegando esses sacos de cimento algumas vezes por semana, em poucos meses terão desenvolvido o controle neuro muscular necessário para fazer os movimentos de pegada de saco e lebantamento do saco (lá ele)… E vão pegar bem mais peso que o carinha slim ali
O controle neuro muscular é tão importante quanto a força
Não basta apenas um ou outro.. Tem que ter os dois
Mas é claro que não falta de um, o outro tenta compensar
No caso dos bodybuilders do vídeo, tentam pegar os sacos com força apenas e o resultado até é satisfatório… Se colocar o controle certo ali.. Vish.. Da pra aumentar mais uns 3 sacos de cimento eu acho.. Ao menos 2
Digo isso pq eu sou slim igual o servente aí do vídeo e sou capaz de pegar os 4 sacos de cimento com postura melhor que a dele (tbm já fui servente)… Hoje faço musculação por saúde.. Sou naturalzao, 80kg apenas, cerca de 12% de gordura .. Esses caras do vídeo aí, pra vcs ter noção, deve ter uns 120 a 130kg fácil, com um percentual de gordura de uns 18% se muito… Brabos demais slk..
Tu fica controlando porcentagenzinha de gordura corporal??
uhm… Essa coca é fanta!
Como disse.. Questão de saúde.
Aos 32 anos eu tava a um passo da obesidade e com tudo desregulado…
Casado, pai… Meu filho começou a dar os primeiros passos e eu percebi que não seria capaz de jogar 5minutos de futebol com ele sem arfar… Percebi que tava tendo dificuldade pra carregar no colo por longos períodos e a dor na coluna começava a incomodar
Quer falar de coca é Fanta? Haha pois saiba que comecei no Yoga (no Br isso é coisa de mulher né?) e depois disso veio a musculação e depois a calistenia…
Hoje o pessoal fala que eu tô bem… Uma máquina…
Mas nem sempre foi assim
Se tivesse que sugerir pra qlqr um, o caminho pra construir um corpo forte e saudável, diria com certeza que o melhor caminho é o Yoga… O resto é mais tranquilo e mais fácil, só pra diversão…
Ai sobre coca ser Fanta… Se no BR considera que homem que faz Yoga tem maior chance de ser Fanta, saiba que essas Fanta são mais foda em termo de força e performance do que esses bodybuilders aí.. Haha
Mas aí, contando essa história paternal, mudou completamente de figura.
Meus parabéns pela transformação consagro!
É sempre uma alegria ver um consagro gordo lutando para meter o shape na cara da sociedade e dessas feministas obesas.
Espero que ambos gostem dos resultados. (seu filho e sua madame, a madame principalmente ( ͡° ͜ʖ ͡°)
Natural com 12 % de gordura ou perto disso? Você que é brabo, fera. Parabéns. Os caras ali é muitos anos de bomba.
É difícil msm..
Não pq é difícil fazer o que tem que ser feito
O que é difícil na vdd é MANTER FAZENDO
Vc aprende a comer por exemplo: arroz feijão frango e salada (nas proporções certas)
Mas manter isso pelo tempo necessário pra atingir um objetivo (seja hipertrofia ou emagrecimento) é que é realmente difícil…
Fazer por uma semana é fácil
Vc só tem que pensar em fazer por mais uma semana
Por mais uma semana
E assim vc espera dar uns anos e fica tudo certo