Corto o meu braço fora, se não saiu uma remelinha de 💩 ai.
De tanta força que fez 😆
Corto o meu braço fora, se não saiu uma remelinha de 💩 ai.
Corto o meu braço fora, se não saiu uma remelinha de 💩 ai.
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Me explique esse Q.i se poder!
Aleatoriedade do dia ¯\(°_o)/¯
Neste dia o brinquedinho da maldade, teve mais maldade que nunca
Afastem-se mulheres! Vamos tratar de um assunto de extremo interesse masculino agora
Aquele momento que vc se fod& na frente dos outros, mas continua agindo naturalmente pra manter a sua hora
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Não só da coluna.
Essa tremidinha no final ficou bem sugestiva…
Acho que ela gosta MUITO de levantar ferro.
Outra é que há mais de 150kg na barra (150 só nos discos grandes, ainda haviam 2 discos extras menores, o que eu chutaria ser de 10 e 5, mas posso estar errado)
O posicionamento da suporte (outra donzela) está totalmente errado para o peso levantado. Ela não teria força de auxiliar nem em 20KG nessa distância e com braços esticados na barra. Deveria pegar por baixo dos braços da amiguinha sapeca e dar uma encoxada bem boa, pra aí ter ”pegada” caso a nobre forçuda não aguentasse. Eu indicaria 1 suporte de cada lado para evitar que o peso desça e dobre nossa nobre donzela bombadona no meio.
De resto é isso aí, quebrando tabús e paradigmas. Agora é só esperar elas deixarem currículo na construção civil. (só que não)
Já me lesionei algumas vezes em academia, qualquer descuido pode te custar alguns meses de fisioterapia.
A diferença muitas vezes está no personal-trainer.
Tenta um menos pirocudo da próxima vez. 😆
Brinks.
Desde cedo me acostumei a trabalhar e fazer exercícios lesionado mesmo.
Acho que é meu jeito bruto de ser.
Depois da dor da morena que foi embora, nada mais me abala…
Vermelha: 25 kg
Amarela: 15 kg
Verde: 10 kg
Preta: provavelmente 5 kg (há versões pretas de 5 kg nas linhas de competição da Eleiko e outras marcas)
São 55kg cada lado em anilha grande… Nos dois lados, 110kg total… Mais a barra olímpica, 20kg.
130kg total
Mais 20kg de anilha pequena (10 cada lado).. Total 150kg.
Movimento dela tá zoado na subida, falta força pra subir com técnica… A descida tá quase ok… Pq pela msm falta de força ela erra o final do movimento..
Uma pena, tem um pruta potencial aí.. Mas se continuar assim vai acabar machucando.. Ainda que seja um treino esporádico de carga máxima em uma repetição, vulgo RM.
Suporte ali era inútil.. Não desmerecendo a moça, mas mano, se ela cai com a barra pra trás morre as duas. Tinha que ser um cara treinado bem, ou dois caras, um de cada lado, como vc observou.