Cara isso foi tão g@y….. que eu nem sei o que dizer.
E precisa arrebitar desse jeito? *___*
Cara isso foi tão g@y….. que eu nem sei o que dizer.
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Pra arrebitar desse jeito tem que alongar posterior de coxa (isquiotibiais) e a “lombar” (músculos da lombar)
Se essas musculaturas tiverem encurtamento, faz a tal “corcunda quando está de 4”
Não basta ensinar a mina, tem que colocar ela pra treinar alongamento.
Pra arrebitar desse jeito tem que alongar posterior de coxa (isquiotibiais) e a “lombar” (músculos da lombar)
Se essas musculaturas tiverem encurtamento, faz a tal “corcunda quando está de 4”
Não basta ensinar a mina, tem que colocar ela pra treinar alongamento.